Hatha Yoga auf/mit dem Stuhl (Mittwoch)

Beschreibung

Yoga auf dem Stuhl – sanft bewegen, kräftigen und entspannen. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gerne Yoga ausprobieren möchten, sich aber auf der Matte nicht (mehr) so sicher oder wohl fühlen. Er eignet sich besonders für späte Anfänger:innen, ältere Menschen oder Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit. Beim Yoga auf und mit dem Stuhl werden klassische Yogaübungen so angepasst, dass sie im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt werden können. Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deine Beweglichkeit und Kraft sanft zu fördern und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen. Die Atmung begleitet dich dabei und hilft dir, Bewegung und Entspannung miteinander zu verbinden. Es geht nicht darum, möglichst weit zu kommen oder bestimmte Positionen zu erreichen. Vielmehr steht im Vordergrund, die eigenen Möglichkeiten wahrzunehmen, den Körper achtsam zu bewegen und ihm das zu geben, was er gerade braucht. So kann Yoga auch im Alltag zu mehr Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Wohlbefinden beitragen. In diesem Jahr konzentrieren wir uns auf Tapas (Selbstdisziplin) und Ahimsa (Selbstfürsorge). Dabei bewegen wir nicht nur unseren Körper, sondern schaffen auch Raum für innere Ruhe und bewusste Selbstfürsorge. Sämtliches benötigte Material (abgesehen von bequemer Kleidung) wird dir zur Verfügung gestellt. Wichtig: Der Yogaraum befindet sich im 1. Stock und ist nur über eine Treppe erreichbar. Im Gebäude ist kein Lift vorhanden. Die Bezahlung findet vor Ort in bar, per Twint oder mittels Einzahlungsschein statt. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.